School gaat minder goed

Soms gaat het niet goed op school. Je kunt je niet concentreren, je loopt achter of je haalt slechte cijfers. Wat kun je doen?

Waarom gaat school minder goed?

Een paar slechte cijfers halen overkomt iedereen wel eens. Dat is meestal nog geen probleem, die haal je wel weer op.
Maar soms gaat het langere tijd niet goed. Je krijgt extra gesprekken met je mentor, of de school informeert je ouders. Dan is het slim om uit te zoeken waarom school niet goed gaat.Er zijn verschillende redenen waarom het slecht kan gaan op school, bijvoorbeeld:

Wat je moet leren is te moeilijk of je loopt achter.
Je zit niet lekker in je vel.
Je kunt je slecht concentreren.
Je wordt gepest.
Het is thuis niet fijn.
Je hebt zorgen of stress.
Je slaapt slecht.
Je wordt veel afgeleid door je telefoon en social media.
Al deze dingen kunnen van invloed zijn op hoe het op school gaat.

Wat merk je als het niet goed gaat op school?

Als het langere tijd niet goed gaat op school, kun je last krijgen van stress. Door de stress is het nog moeilijker om je te concentreren. En daardoor gaat het nog minder goed op school. Lees ook het artikel over stress.

Sommige jongeren gaan dan spijbelen, om school uit de weg te gaan. Maar daardoor ga je juist verder achter lopen. En de stress gaat niet weg.

Je kunt ook last krijgen van:

Veel piekeren
Slaapproblemen
Hoofdpijn of buikpijn
Het gevoel dat je nergens meer zin in hebt
Jezelf terugtrekken van je vrienden

Herken je dit? Dan is het extra belangrijk om er iets aan te doen.

Wat kun je doen als school niet goed gaat?

Zoek uit wat er speelt
Weet je zelf al waarom het minder goed gaat op school? Dan kun je vaak beter naar een oplossing zoeken.

Raak je snel afgeleid, of vind je het moeilijk om te beginnen met huiswerk? Hier lees je hoe je je beter kunt concentreren.

Denk je dat je de stof niet goed begrijpt of op een verkeerde manier leert? Kijk dan op hoe kan ik beter plannen.

Maak een overzicht
Ga je school en huiswerk uit de weg? Meestal wordt het probleem in je hoofd dan groter dan het is.

Dit kan helpen:

Schrijf alles op wat je nog moet doen
Maak een planning voor de komende dagen en weken, die echt mogelijk is.
Begin met iets kleins. Iets doen of afronden moedigt je aan om verder te gaan.
Je kunt ook hulp vragen bij het plannen, bijvoorbeeld aan je ouders, een vriend of vriendin of je mentor.

Praat erover
Zijn er andere dingen aan de hand waardoor het niet goed gaat op school? Praat erover met iemand die je vertrouwt. Ook als je je schaamt. Of als je je ouders niet wil teleurstellen of bang bent dat ze boos worden. Het is nooit te laat om hulp te vragen.

Praat erover met een vriend of vriendin, je mentor, een leraar, je ouders of iemand anders die je vertrouwt. Je kunt ook contact opnemen met de schoolarts of jeugdverpleegkundige op je school.

Wil je er liever anoniem over praten? Bij jouwGGD kun je anoniem contact hebben met een jeugdverpleegkundige die jongeren ondersteunt en adviseert. Je kunt ook chatten of bellen met Injebol.

Wat als school te moeilijk is?

Soms is wat je moet leren te moeilijk. Hoe goed je je best ook doet. Dan kan het zijn dat het schoolniveau niet bij je past. Praat hierover met je mentor.

Soms is overstappen naar een ander niveau de oplossing. Dan wordt het iets makkelijker, je krijgt dan weer plezier in school en haalt betere cijfers.

Wat als je blijft zitten?

Soms doe je nog zo je best, maar blijf je toch zitten. Dat kan rot voelen. Misschien schaam je je, en heb je het gevoel dat je gefaald hebt. Toch is het goed om te weten dat bijna de helft van de jongeren minstens één keer blijft zitten. Je bent dus niet de enige.

Blijven zitten kan ook voordelen hebben:

Je krijgt meer tijd om de stof te begrijpen.
Je kunt hogere cijfers halen.
Je leert nieuwe mensen kennen.
Je krijgt een tweede kans om te laten zien wat je kunt.

Wat kun je doen als je blijft zitten?

Neem de tijd om het te verwerken en praat erover.
Ontdek waarom je bent blijven zitten en maak een plan om het dit jaar anders te doen.
Vraag je leraar welke opdrachten je opnieuw moet doen en welke niet.
Sta open voor nieuwe vriendschappen in je nieuwe klas.