Ik ben seksueel misbruikt

Ben je seksueel misbruikt? Daar kun je veel last van hebben. Wat is seksueel misbruik, wat doet het met je en waar vind je hulp?

Wat is seksueel misbruik?

Seksueel misbruik betekent dat iemand je dwingt of overhaalt om seksuele dingen te doen. Die persoon is ouder dan jij en/of heeft meer macht. Dat kan een volwassene zijn, maar ook een kind dat ouder is dan jij. Bijvoorbeeld een familielid, leraar, oppas of trainer. Meestal is het iemand die je kent. Soms is het een onbekende.

Voorbeelden van seksueel misbruik zijn:

Iemand zit aan je lichaam, bijvoorbeeld aan je borsten, billen, piemel of vagina. Dat heet aanranding.
Iemand dwingt je tot seks. Dat heet verkrachting.
Iemand dwingt je om je uit te kleden voor de webcam.
Iemand stuurt naaktfoto’s rond waar jij op staat, of dreigt dat te doen.

Iemand dwingen om seksuele foto’s of filmpjes te maken, of foto’s en filmpjes rond te sturen, is ook misbruik. Online misbruik kan hetzelfde voelen als seksueel misbruik in het echt.

Seksueel misbruik kan iedereen overkomen. Het is strafbaar.

Ben je nu in gevaar? Bel dan 112. Wil je met iemand praten? Bel gratis en anoniem met het Centrum Seksueel Geweld op 0800-0188. Dat kan dag en nacht. Je kunt ook chatten met het CSG.

Wat kan seksueel misbruik met je doen?

Seksueel misbruik heeft bij iedereen andere gevolgen. Niet iedereen krijgt klachten. Dit kun je merken:

In je lichaam: buikpijn, hoofdpijn, een stijve nek, kramp in je kaken of problemen met poepen of plassen. Of pijn of jeuk aan je piemel of vagina.
In je hoofd: je kunt slecht slapen of je moeilijk concentreren.
In je gevoel: je bent bang, boos of verdrietig. Of je voelt je vies, vernederd of schuldig.

Je kunt het misbruik ook weggestopt hebben. Je probeert er dan vooral niet meer aan te denken. Dan kun je er jaren later nog last van hebben. Ook dat is heel normaal. En ook dan kun je nog hulp krijgen.

Waarom is het niet jouw schuld?

Wanneer je misbruikt bent, kun je je schuldig voelen. Je denkt misschien dat het door jou komt. Of je denkt dat je anders had moeten reageren, en dat het dan niet gebeurd was. Je schaamt je misschien. Het is normaal om zulke gevoelens te hebben, maar de dader is schuldig, en niet jij. Ook niet als je geen ‘nee’ zei, als je meeging of als je de ander aardig vond.

Misschien houd je ook van de persoon die het deed. Dan voel je boosheid en vriendschap of liefde door elkaar. Dat kan verwarrend zijn. Maar het is heel normaal.

In dit filmpje van het Centrum Seksueel Geweld hoor je waarom je je schuldig kunt voelen:

Wat kun je doen als je nu misbruikt wordt?

Als je misbruikt wordt, wil je daar misschien liever niet over praten. Dat is normaal. Toch is het belangrijk dat je aan iemand vertelt wat er gebeurt. Ook als je dat heel spannend vindt. Erover praten lucht op en helpt om het te verwerken. Door er met andere mensen over te praten, kun je steun krijgen. Ook kan het ervoor zorgen dat het stopt.

Vertel het aan iemand die je vertrouwt. Bijvoorbeeld een vriend of vriendin, broer of zus, ouder, docent of de huisarts. Durf je het niet te zeggen? Soms is opschrijven makkelijker. Je kunt het daarna voorlezen, appen of geven.

Bel of chat met het Centrum Seksueel Geweld. Dat is gratis en anoniem: je hoeft je naam niet te zeggen. Je mag zo vaak bellen als je wilt. Ga naar Centrum Seksueel Geweld
Gebeurt het misbruik thuis of in je gezin? Dan kun je ook terecht bij Veilig Thuis. Bel naar 0800-2000 of kijk op de website van Veilig Thuis.

In dit filmpje hoor je wat je kunt doen als iemand seksuele dingen met je heeft gedaan:

Is het seksueel misbruik kortgeleden gebeurd? Bel dan het liefst binnen 72 uur, en anders binnen 7 dagen naar Centrum Seksueel Geweld via 0800-0188. Een arts kan dan misschien nog sporen van de dader verzamelen. Na zeven dagen zijn die sporen vaak weg.

Waar kun je hulp krijgen om seksueel misbruik te verwerken?

Ben je vroeger seksueel misbruikt en heb je er last van? Zoek hulp. Dat kan op verschillende plekken en op verschillende manieren.

Huisarts: vertel je huisarts wat er is gebeurd en waar je last van hebt. De huisarts kan je verwijzen naar een therapeut die weet wat misbruik met je kan doen.
Sense: bel 085-7609712 of chat anoniem via Sense.info
Zelfhulp. Bij het Centrum voor Seksueel Geweld vind je informatie, handvatten en praktische tips die je kunnen helpen. Je kunt er anoniem gebruik van maken. Ga naar de zelfhulpomgeving.

Ben jij online misbruikt? Zijn er foto’s of filmpjes van je gemaakt? Dan kun jechatten of bellen met Offlimits. Je vindt hier ook meer informatie over online seksueel misbruik.

In dit filmpje vertelt Annemiek van Noord van de politie wat je kunt doen als je online wordt afgeperst met naaktfoto’s of -filmpjes.

Wil je aangifte doen?

Seksueel misbruik is strafbaar, ook als het lang geleden is. Je kunt aangifte doen bij de politie. Dat kan moeilijk zijn. Bijvoorbeeld omdat het om een bekende gaat, of omdat je liever niet meer wil praten over wat er is gebeurd. Soms schaam je je of voel je je schuldig.

Bij de politie werken speciaal getrainde agenten die weten hoe ze om moeten gaan met mensen met zulke ervaringen. Je kunt altijd contact opnemen met de politie, ook als je twijfelt of aangifte wil doen.

Bel 0900-8844 of ga naar politie.nl. Het Centrum Seksueel Geweld kan je ook helpen om contact te leggen met de politie.

In dit filmpje legt Lidewij van Lier van de politie uit wat er mogelijk is als je naar de politie gaat.