Lichaam jongen
Ieder lichaam ziet er anders uit. Wat is normaal? En hoe zorg je goed voor je lichaam?
Je penis en balzak
Tussen je benen zitten je penis en je balzak. In je balzak zitten je ballen.
Penissen en balzakken zien er bij iedereen anders uit. Ze verschillen in lengte, dikte en vorm. Dat is normaal.
In de puberteit krijgen veel jongens erecties. Dat betekent dat je penis stijf wordt. Soms gebeurt dat zomaar, zonder duidelijke reden. Dat is normaal en gaat vanzelf weer voorbij.
Uit je penis kan sperma komen. Dit heet een zaadlozing. Dat kan gebeuren tijdens seks of masturberen, maar ook ’s nachts in je slaap. Dat heet een natte droom.
De penis wordt ook wel piemel, pik of lul genoemd.
Lees meer over de penis en balzak op sense.info
Je voorhuid
De eikel is het topje van je penis. Daaroverheen zit vaak een voorhuid. Ben je besneden? Dan is je voorhuid of een deel ervan verwijderd.
Bij sommige jongens kun je de voorhuid makkelijk terugschuiven, bij anderen lukt dat nog niet. Merk jij dat je je voorhuid niet over je eikel kunt trekken? Dan kan het zijn dat je een te nauwe voorhuid hebt.
Lees hier wat je kunt doen als je een te nauwe voorhuid hebt.
Was je penis regelmatig met lauw water. Schuif je voorhuid voorzichtig terug en spoel daaronder. Gebruik liever geen zeep.
Schaamhaar
In de puberteit krijg je haar rond je penis en balzak. Dat wordt ook wel schaamhaar genoemd. Ook krijg je haar onder je oksels en vaak op andere plekken, zoals je benen of borst.
Hoeveel haar je krijgt en wanneer, verschilt per persoon.
Hoe verandert je lichaam in de puberteit?
In de puberteit verandert je lichaam van een kinderlichaam naar dat van een man.
De puberteit begint meestal tussen je 10e en 14e jaar en gaat door tot je 16e of 18e. Iedereen ontwikkelt zich in zijn eigen tempo.
Je kunt deze veranderingen merken:
- Je wordt langer en gespierder.
- Je schouders worden breder.
- Je krijgt schaamhaar en okselhaar.
- Je stem wordt lager.
- Je krijgt vaker een erectie.
- Je huid en haar worden sneller vet.
- Je gaat meer zweten en sterker ruiken.
Lees hier wat er aan je lichaam verandert in de puberteit.
Hoe verzorg je je lichaam?
In de puberteit ga je meer zweten en ruiken, vooral bij je oksels, voeten en liezen. Dat komt door veranderingen in je hormonen. Ook je lichaamsgeur verandert. Je ruikt sneller naar zweet. Zelf merk je dit niet altijd.
Dit zijn tips om fris te blijven:
- Was iedere dag je oksels, penis en balzak met lauw water.
- Douche regelmatig.
- Gebruik deodorant als je snel zweet.
- Trek elke dag schoon ondergoed aan.
- Draag liever katoenen ondergoed.
- Trek op tijd schone kleren aan.
- Heb je last van een vette huid of puistjes? Dan kun je je huid met reinigingsgel wassen. Gebruik geen zeep. Daar droogt je huid van uit, waardoor die juist meer vet gaat aanmaken.
Maak je je zorgen over je lichaam?
Voel je je wel eens onzeker over je lichaam? Dat is heel normaal. Bijna iedereen heeft hier in de puberteit wel eens last van.
Misschien vergelijk je jezelf met vrienden of met mensen op social media. Dat is normaal, maar het is niet nodig. Ieder lichaam is anders en verandert in een ander tempo. Ook de mensen met wie jij jezelf vergelijkt, zijn wel eens onzeker over hun lichaam.
Ben jij onzeker over je lichaam? Dit kan helpen:
- Denk aan wat je lichaam allemaal kan! Zoals lopen, rennen, springen.
- Zorg goed voor jezelf: eet gezond en beweeg. Dat kan helpen om je beter en minder onzeker te voelen.
- Vergelijk jezelf niet te veel met anderen.
- Zie je posts voorbij komen waar je onzeker van wordt? Vraag jezelf af of je deze wel moet volgen. Check hoe realistisch de foto is. Veel mensen gebruiken filters of programma’s waarmee ze foto’s bewerken. Foto’s van modellen in advertenties zijn altijd bewerkt.
Maak je je veel zorgen over je lichaam? Of heb je pijn of klachten? Maak dan een afspraak bij je huisarts.