Een gezond gebit
Bloedend tandvlees, plak op je tanden en uit je mond ruiken? Dat wil je niet. Hoe verzorg je je gebit zodat het gezond blijft? En wanneer heb je een beugel nodig?
Hoe houd je je gebit gezond?
Suiker wordt door bacteriën in je mond omgezet in zuur. Dit zuur tast het glazuur van je tanden aan. Daardoor krijg je gaatjes. Hoe vaker je iets zoets eet of drinkt, hoe slechter voor je gebit.
- Eet en drink niet vaker dan 6 of 7 keer per dag. Dit is inclusief je ontbijt, lunch en avondeten.
- Maak minstens 1 keer per dag je gebit schoon met een tandenstoker of een rager.
- Het is beter als je niet vaker dan 1 keer per dag snoep eet.
- In frisdrank en drinkyoghurt zit héél veel suiker. Drink daarom niet meer dan 1 of 2 glazen per dag. Het liefst tijdens een maaltijd of een ander moment waarop je eet.
- Drink bijvoorbeeld water of thee zonder suiker. Dit kan geen kwaad en is nog gezond ook. Dit kan je de hele dag door drinken.
Roken is slecht voor je gezondheid maar ook voor je tandvlees. Van roken kun je aanslag op je tanden en tong krijgen.
Wat zijn tips voor tanden poetsen?
- Poets 2 keer per dag minimaal 2 minuten je tanden. Dus ’s morgens en ’s avonds.
- Gebruik tandpasta met fluoride erin. Fluoride helpt het glazuur van je tanden beschermen tegen bacteriën en zuur.
- Het maakt verder niet uit in welke volgorde je je tanden poetst (eerst boven en dan onder, of andersom). Maar het is natuurlijk wel belangrijk dat je alle kanten van je tanden poetst.
- Reinig elke dag minstens 1 keer tussen je tanden met een tandenstoker en/of een rager. Je kunt dit voor het poetsen doen of erna.
- Poets ook de randen van je tandvlees en je tong. Het witte beslag op je tong zijn allemaal bacteriën. Een vieze tong geeft een vieze adem.
Hoe vaak kun je het best naar de tandarts?
Als je goed voor je gebit zorgt, is een keer per jaar genoeg. De tandarts kijkt per persoon wat nodig is. Sommigen gaan twee keer per jaar en anderen vaker.
Als je pas naar de tandarts gaat als je kiespijn hebt, ben je vaak te laat. Dan is de kans groot dat er een uitgebreide behandeling (zoals een wortelkanaalbehandeling) nodig is, of dat de kies eruit moet. Dat zou jammer zijn.
Wanneer moet je een beugel?
Tanden die scheef staan, zijn moeilijker schoon te houden. Dan kun je sneller gaatjes krijgen.
Als je tanden scheef staan, kan een beugel nodig zijn. Praat hierover met je tandarts.
Een gebit met een beugel is moeilijker schoon te houden. Zorg daarom dat je elke dag goed poetst en ook de ruimte tussen je tanden en kiezen schoonmaakt. Je mondhygiënist of tandarts geeft je hier graag advies over.