Online hulp en testen: doe het zelf!
Wil je zelf aan de slag met je eigen gezondheid? Hier vind je links naar online zelftests of zelfhulpprogramma’s. Bijvoorbeeld over somberheid, drugsgebruik of ADHD.
In de online zelfhulpprogramma’s leer je meer over het onderwerp en krijg je tips die speciaal voor jou gelden en jou kunnen helpen.
Bij de zelftests kan je bijvoorbeeld uitrekenen hoe lang je wordt, of hoeveel calorieën je ongeveer nodig hebt. De programma’s zijn gratis.
Zelfhulp bij somberheid
Iedereen is wel eens somber. Dit is normaal en komt veel voor. In iedere schoolklas zitten wel een paar kinderen die somber zijn. Waarschijnlijk zitten er dus ook in jouw klas kinderen die zich voelen zoals jij. Niemand praat er graag over, dus je komt er moeilijk achter. Maar je bent dus niet de enige! Somberheid gaat meestal vanzelf over, maar soms is het verstandig om ermee aan de slag te gaan. Dit zelfhulpprogramma helpt je om met je somberheid om te gaan.
Zelfhulp bij eenzaamheid
Voel je je weleens eenzaam en wil je hier iets aan doen? In dit programma ga je aan de slag met het doorbreken van jouw gevoelens van eenzaamheid. Het kan zijn dat je weinig mensen om je heen hebt, maar het kan ook zijn dat je je eenzaam voelt, ook al heb je vrienden om je heen. Beide vormen van eenzaamheid komen in het zelfhulpprogramma bij eenzaamheid aan bod.
Zelfhulpmodule zelfbeeld
Je zelfbeeld is het beeld dat jij van jezelf hebt. Dat beeld heeft veel invloed op je zelfvertrouwen. Denk of praat je vaak negatief over jezelf? Of ben je vaak onzeker? Dan is het misschien goed om je eigen zelfbeeld eens te onderzoeken: waar komt het vandaan? En hoe kan ik positiever over mezelf denken? Begin met het zelfhulpprogramma voor je zelfbeeld.
Zelfhulpmodule over ADHD
In deze cursus van het UMCG kan je meer leren over ADHD. Welke vormen zijn er? Komt het vaker voor dan vroeger? En wat kan je doen als je denkt dat je ADHD hebt?
Test: heb ik een dip of een depressie?
Op de website van Grip op je Dip kan je een zelftest depressie doen. Deze zelftest depressie kan je helpen bij het inschatten van de ernst van je dip. Maar weet wel dat deze test geen diagnose geeft. Dat kan alleen je huisarts doen.
Test: hoe staat het met mijn drugsgebruik?
Gebruik jij wel eens wiet of xtc? Of andere drugs? En wil je meer weten over jouw gebruik, de effecten en risico’s? Doe dan de Drug Check-up. Dat is een gratis en anonieme online test voor mensen die (wel eens) drugs gebruiken. De test biedt direct inzicht in je gebruik. Je krijgt betrouwbare informatie en advies op maat.
Reken uit: hoe groot word ik?
Op de website van het TNO kan je uitrekenen hoe groot je wordt. Hiervoor heb je de lengte van jezelf en je ouders nodig!
In jouw regio
Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.