Waterpijp

Hoe is waterpijp roken vergeleken met sigaretten roken?

Het roken van een waterpijp duurt langer dan het roken van een sigaret. Ook krijg je meer rook binnen. In rook van de waterpijp zitten schadelijke stoffen. De hoeveelheid schadelijke stoffen verschilt per keer. Sommigen roken een half uurtje waterpijp, anderen heel veel langer.
Je krijgt dus veel langer schadelijke stoffen binnen dan bij het roken van een sigaret.

Wat zit er in de vulling van een waterpijp?

Er zijn verschillende soorten vulling voor in de waterpijp. De waterpijp kan bijvoorbeeld gerookt worden met fruittabak. Dit ruikt en smaakt lekker. Je hebt bijvoorbeeld de smaken appel, honing of cappuccino.

Vaak zit er in fruittabak nicotine. Waterpijp roken is dan net zo verslavend als sigaretten roken.

Soms zit er geen nicotine in. Zelfs wanneer er geen nicotine in zit, is waterpijp roken toch ongezond. In de rook die vrijkomt zitten namelijk dezelfde giftige en kankerverwekkende stoffen als in sigarettenrook. Vaak is dat teer. Ook komt er koolmonoxide vrij.

Op de site van trimbos.nl lees je meer over de waterpijp.

Welke invloed heeft waterpijp roken op je gezondheid?

• Van de teer in de vulling van een waterpijp, kun je longkanker krijgen.
• Door de koolmonoxide die vanuit de rook in je bloed komt, kan je conditie slechter worden. Je spieren, organen en huid worden slechter.
• Omdat vaak meerdere mensen samen één waterpijp roken, gaat het mondstuk van de ene mond naar de andere mond. Zo kun je snel besmet worden met bacteriën en virussen, waardoor je longontsteking of griep kunt krijgen.
• Snel na het roken van een waterpijp krijg je een verhoogde hartslag, een hogere bloeddruk, versnelde ademhaling en een minder goede longfunctie. Je hebt ook kans op koolmonoxide vergiftiging.
• Op de lange termijn kan je er hart- en vaataandoeningen, luchtwegaandoeningen, (long)kanker en andere ziektes en aandoeningen van krijgen.

Wil je stoppen met waterpijp roken?

Dan kunnen deze tips om te stoppen met roken helpen:

• Weet waarom je wil stoppen: Schrijf op waarom je wilt stoppen. Is het je gezondheid, je geld of wil je niet meer afhankelijk zijn? Reken uit hoeveel je bespaart door te stoppen en bedenk wat je met dat geld kunt doen. Dit helpt om gemotiveerd te blijven.
• Kies een stopdatum: Bepaal een dag waarop je helemaal stopt. Minderen werkt vaak niet goed, helemaal stoppen wel. Bereid je voor door te bedenken welke momenten lastig gaan zijn en hoe je daarmee omgaat.
• Zoek afleiding: Heb je zin om waterpijn te roken? Doe iets anders! Ga sporten, luister naar muziek, kijk een serie of bel een vriend(in). Afleiding helpt om het verlangen naar roken te verminderen. In de eerste weken kan het helpen om plekken waar veel gerookt wordt even te vermijden.
• Praat erover: Vertel je vrienden en familie dat je wilt stoppen. Vraag om steun, bijvoorbeeld door te vragen of zij niet willen roken waar jij bij bent.
• Gebruik hulpmiddelen: Er zijn handige apps en websites die je kunnen helpen. Het kan ook fijn zijn om met je huisarts te praten. Hij of zij kan je verwijzen naar hulp bij het stoppen.
• Geef niet op: Stoppen lukt niet altijd in één keer. Als je toch een keer rookt, betekent dat niet dat je gefaald hebt. Leer van je ervaring en ga door met stoppen.

Op Ikstopnu.nl vind je meer tips en motivatie.

Of kijk naar de TikTok filmpjes over stoppen met roken of vapen.