Verzorging en uiterlijk
Vanaf de puberteit verandert je lichaam ineens snel. Je groeit hard en je gaat sterker ruiken. Ook kun je puistjes krijgen. Wat kun je daar tegen doen en wat is goede skincare?
Hoe verzorg je jezelf goed?
Vanaf de puberteit ga je meestal sterker ruiken, vooral bij je oksels, voeten, vagina of piemel. Door jezelf goed te verzorgen, voorkom je nare geurtjes.
Dit kun je doen om fris te blijven?
- je iedere dag goed wassen en regelmatig douchen
- je nagels schoonhouden
- deodorant gebruiken als je zweet
- schone kleren dragen
- je tanden goed poetsen
Heb je last van puistjes?
In de puberteit kun je last van puistjes krijgen. Je hormonen maken dan namelijk extra veel talg aan. Hierdoor raakt je huid verstopt en krijg je mee-eters. Als die mee-eters ontstoken raken, krijg je puistjes.
Heb je last van puistjes? Was je gezicht dan iedere dag met lauwwarm water. Gebruik geen of weinig zeep en dep je gezicht voorzichtig droog. Knijp mee-eters of puistjes liever niet uit. Je kunt er littekens van krijgen.
Heb je veel last van puistjes? Ga dan naar de huisarts.
Wat is goede skincare?
Skincare is een ander woord voor huidverzorging. Je komt de term misschien wel eens tegen op TikTok of Instagram. Veel influencers laten daar hun skincare-routine zien. Vaak worden deze influencers betaald om reclame te maken voor producten.
Veel van de producten die op social media ziet, heb je niet nodig.
Een gezonde huidverzorging betekent:
- Je gezicht dagelijks reinigen met een mild reinigingsmiddel zonder alcohol.
- Zonnebrandcreme gebruiken, ook als het bewolkt is. De UV-straling van de zon beschadigt je huid, en dat kan uiteindelijk leiden tot huidkanker. Ook krijg je sneller rimpels en vlekjes op je gezicht door de zon. Kies een zondebrandcrème zonder parfum. In de winter kun je ook een dagcrème kiezen met een beschermingsfactor (SPF). In de lente en zomer kun je beter zonnebrandcrème smeren. Kies minimaal factor 30.
- Dag- of nachtcrème heb je niet nodig. Vind je het fijn om crème te gebruiken? Kies er dan een zonder alcohol en parfum en met beschermingsfactor (SPF). Dure crèmes zijn niet beter dan goedkope crèmes.
- Goed slapen, genoeg water drinken (1,5 tot 2 liter per dag) en gezond eten zorgt ook voor een gezonde huid. Al kun je hiermee niet altijd voorkomen dat je puistjes krijgt.
Hoe gebruik je make-up?
Gebruik je make-up? Zorg dan dat je iedere avond je huid goed schoonmaakt. Dat kan met een mild reinigingstonic of -melk.
Als je last hebt van puistjes kun je beter geen make-up gebruiken. Make-up verstopt de poriën, waardoor puistjes erger worden. Heb je puistjes en wil je toch make-up gebruiken? Neem dan make-up op waterbasis.
Waarom beter geen zonnebank?
Voor jongeren onder de 18 jaar is ‘zonnebanken’ verboden. Onder de zonnebank gaan zorgt ervoor dat je huid veroudert, net zoals zonnen in de zon. Ook verhoogt onder de zonnebank gaan de kans op huidkanker.
Onder de zonnebank gaan beschermt je huid niet tegen de effecten van de zon. Dit is een fabel. Een voorgebruinde huid geeft geen extra bescherming tegen de zon.
In jouw regio
Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.