Ruzie en geweld tussen ouders

Ruzie tussen ouders is niet jouw schuld

Je kunt denken dat de ruzies tussen je ouders door jou komen. Of dat als jij je maar rustig houdt, er geen ruzie komt. Je durft bijvoorbeeld niet meer te zeggen waar jij zelf mee zit, omdat je je ouders niet tot last wilt zijn.

Maar ruzie tussen je ouders is nooit jouw schuld. Jij bent niet verantwoordelijk voor het gedrag van je ouders. Ook niet als de ruzies bijvoorbeeld over jou gaan of over opvoeden.

Waar heb je last van als je ouders ruzie maken?

Als je ouders ruzie maken, kun je schrikken van harde woorden of geluiden en verdrietig, boos en bang worden. Misschien doe je alsof het je niks doet, maar van binnen zit je hoofd vol. 

Als er bij jou thuis vaak geschreeuwd, gescholden en/of geslagen wordt, is dat heftig voor je. Ook als je ouders een tijdje niet tegen elkaar praten, kun jij spanning voelen. Het helpt om je gevoelens niet op te kroppen, maar te delen. 

Het regelmatig zien of horen van ruzies tussen je ouders of verzorgers is een vorm van psychische mishandeling. Het wordt ook wel huiselijk geweld genoemd.

Lees hier meer over mishandeling.

Wat kunnen gevolgen zijn van veel ruzie tussen je ouders?

• Ruzie en geweld tussen je ouders kan je bang en verdrietig maken. Er hangt vaak spanning in huis, ook als er geen ruzie is. Je weet nooit precies hoe de sfeer is en je weet ook niet wanneer die weer omslaat. Dat geeft een onveilig gevoel.
• Je neemt misschien liever geen vrienden of vriendinnen mee naar huis. Of je zorgt zelf dat je vaak weg bent.
• Je kunt last krijgen van concentratieproblemen en angsten. Het kan ook dat je zelf juist heel snel boos wordt. Je kunt het moeilijk vinden om mensen te vertrouwen.

Je ouders maken vaak ruzie, wat kun je doen?

Je kunt je schamen voor de ruzies thuis. Daardoor durf je er misschien niet over te praten. Je wilt het geheim houden. Als je het voor jezelf houdt en het alleen probeert op te lossen, voel je je juist eenzamer.

Toch helpt het om erover te praten. Probeer dit eens met je ouders, je kunt ze vertellen dat je er veel last van hebt.

Het kan heel moeilijk zijn dit met hen te bespreken. Lukt het niet om het met je ouders te bespreken? Praat er dan met iemand anders over. Bijvoorbeeld met een familielid, een docent, een ouder van een vriend of vriendin, of iemand anders die je vertrouwt.

Praten lucht vaak al op. En misschien kom je samen tot een oplossing. Er is vaak veel meer mogelijk dan je denkt. Ouders en verzorgers kunnen geholpen worden om met hun boosheid om te gaan. En voor jou kan het ook helpen om er met iemand over te praten.

Is er niemand in je omgeving met wie je over de ruzies kunt praten? Of wil je er ook met iemand over praten die je niet kent? Dan kun je altijd bellen of chatten met:

• de Kindertelefoon, voor iedereen tussen de 8 en 18 jaar
• De Luisterlijn, voor iedereen
• Veilig Thuis, voor iedereen

Je kunt ze anoniem bellen of chatten, dus zonder dat zij erachter komen wie je bent. Ze luisteren naar je, geven advies en bekijken samen met jou wat je kunt doen.

Ook bij JouwGGD kun je anoniem contact hebben met een jeugdverpleegkundige die jongeren ondersteunt en adviseert.

Misschien vind je deze pagina’s van JouwGGD ook interessant:

• Ik word mishandeld
• Ik ben seksueel misbruikt

In jouw regio

Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.

Selecteer de GGD in jouw regio