Prestatiedruk, persoonlijk verhaal
Kaylee (15 jaar)
Ik heb persoonlijk best wel veel last van prestatiedruk op school. Sinds ik vwo doe is die druk alleen maar erger geworden. (in de 1e en 2e deed ik havo, in de 3e ging ik naar vwo, en ik zit nu in 4vwo). Ik heb het gevoel alsof ik mijzelf moet bewijzen dat ik vwo wel aankan, maar ik moet het voor mezelf doen. En als ik afstroom of blijf zitten, is er natuurlijk ook geen man overboord. Ik wil heel graag vwo blijven doen zodat ik naar de universiteit kan, en daar Frans kan studeren aangezien ik op het hbo alleen maar tweede graad docent kan worden. En ik wil graag ook bevoegd zijn als eerste graads docent. Ik zeg dit nu wel zo makkelijk, maar toch heb ik er veel last van. Ik ben soms ook echt veel te veel met school bezig. In het weekend begin ik om 8 uur in de ochtend met leren/huiswerk, en ik ga dan vaak tot diep in de nacht, tot een uur of 3/4 door.
- Er zijn een aantal dingen die je kan doen om minder druk te ervaren. Deze dingen zijn:
Houd de gedachte in je achterhoofd dat eventueel afstromen/blijven zitten geen ramp is, je zit op school voor jezelf, niet voor anderen, als het je niet lukt, is dat dus niet erg. - Vraag om hulp.
- Zorg dat je rustig/ontspannen bent, rust in je hoofd is belangrijk.
- Focus op één ding tegelijk.
- Plan je week, niet alleen school, maar gewoon alles wat je gaat doen die week, dat creëert ook weer meer rust in je hoofd.
- Wees niet te hard voor jezelf, en stel niet te hoge eisen aan jezelf, geen dingen die je niet waar kan maken dus.
In jouw regio
Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.