Ik voel me rot
Dipjes in je leven horen erbij. Maar als je je langere tijd achter elkaar ongelukkig voelt, kun je een depressie hebben. Hoe ontstaat een depressie en wat kun je doen als je je rot voelt?
Een gewone dip
Ben je weleens bang, onzeker of voel je je somber? Dat is vervelend, maar die gevoelens horen helaas wel bij het leven.
Je gevoelens kunnen te maken hebben iets wat er gebeurd is. Misschien is er iemand overleden. Of heb je problemen op school, met vrienden of met je ouders. Het helpt om hierover te praten.
In de puberteit verandert er veel, in je lichaam en in je brein. Als er dan ook nog iets naars gebeurt, heeft kun je je extra naar of verdrietig voelen.
Bekijk in dit filmpje hoe dat komt:
Heb je een depressie?
Voel je je weken achter elkaar somber of verdrietig? Of voel je lange tijd juist helemaal niets en voel je je leeg van binnen? En heb je weinig interesse in de dingen om je heen, ook in dingen die je eerst wel leuk vond?
Dan kan het zijn dat je een depressie hebt. Bij een depressie voel je geen of weinig emoties, soms ook geen verdriet. Je hebt geen plezier meer in je leven, niets is nog leuk en je hebt nergens energie voor.
Je komt slecht in slaap, of je kan juist moeilijk uit je bed. Je bent het liefst alleen. Sommige jongeren gaan drank of drugs gebruiken als ze zich somber voelen.
Bekijk in het filmpje wat het verschil is tussen een dip en een depressie.
In dit filmpje vertellen Tess en Flo over depressie:
Test: heb je een dip of depressie?
Op de website van Grip op je Dip kan je de diptest doen. Deze zelftest helpt je om meer inzicht te krijgen in je klachten. Deze test geeft geen diagnose. Dat kan alleen je huisarts doen.
Denk je aan de dood?
Sommige jongeren denken tijdens een depressieve periode aan de dood, of aan zelfmoord. Dat is niet raar. Je bent ook niet de enige met deze gedachten.
Het is wel belangrijk om er snel met iemand over praten. Als er niemand in je omgeving is waarmee je kunt praten, bel dan met 0800-0113 of chat via www.113.nl. Hier werken mensen die er goed met je over kunnen praten.
Beschadig je jezelf?
Sommige jongeren voelen zich zo in de war of zitten zo klem, dat ze de neiging hebben om zichzelf te gaan beschadigen, bijvoorbeeld krassen of snijden. Dit kan een manier zijn om met spanning om te gaan, of om juist iets te voelen. Dit is een serieus teken dat het niet goed met je gaat. Het is belangrijk om er met iemand over te praten.
Lees meer over jezelf beschadigen
Blowen is een risico
Goed om te weten: mensen die blowen hebben een grote kans op het ontwikkelen van allerlei psychische klachten, zoals depressie, angstklachten, slaapstoornissen, concentratieproblemen of een psychose. Omgekeerd kan iemand met psychische klachten gaan blowen om zichzelf beter te voelen.
Blowen lijkt misschien op de korte termijn te helpen, maar leidt op de langere termijn tot veel meer psychische problemen.
Wat kun je doen als je je rot voelt?
Jongeren die problemen hebben op het gebied van hun gevoelens, gedachten of gedrag, zijn vaak bang dat anderen denken dat ze ‘gek’ zijn. Het helpt misschien als je weet dat je echt niet de enige bent. Veel jongeren worstelen met hun gevoelens. En het is echt mogelijk om je weer beter te gaan voelen.
Blijf er vooral niet mee rondlopen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend of vriendin, een docent, of je huisarts.
Wil je er liever anoniem over praten? Bij jouwGGD kun je anoniem contact hebben met een jeugdverpleegkundige die jongeren ondersteunt en adviseert. Je kunt ook chatten of bellen met de Luisterlijn.
Bij ruzie en geweld, bijvoorbeeld thuis of op school, kan het extra moeilijk zijn om hulp te vragen. Bijvoorbeeld omdat het gaat om familie of andere mensen die dicht bij je staan. Maar ook dan is het heel belangrijk om met iemand te praten.
Hier vind je tips over hoe je over je gevoelens of over iets naars kunt praten.
Deze pagina’s van JouwGGD vind je misschien ook interessant:
In jouw regio
Sommige delen van deze website verschillen per regio. Selecteer de GGD bij jou in de buurt zodat wij jou lokale tips en links kunnen tonen.